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Del sofa a correr 5K
Del sofa a correr 5K
Es un plan de entrenamiento para comenzar a correr de forma habitual. Tiene como objetivo una carrera de 5k cualquiera.
Duración: 8 semanas / 3 días de trabajo por semana.
Nivel: principiantes.
A continuación podrás tener una vista preliminar del plan 5K. Una vez registres los datos y la fecha de la carrera objetivo ( en el formulario de inscripción ), el sistema calculará las de inicio de acuerdo a la duración del plan, las fechas para cada actividad y te enviará cada entreno de acuerdo a la fecha inicial calculada y a tu selección de frecuencia de envío ( diario o semanal )
Vamos a correr 10k
Vamos a correr 10k
Tenemos disponibles 2 planes para la distancia de 10 kilómetros ( inicial e intermedio )
Inicial
Ya he realizado algunas carreras corras y quiero correr mi primera 10k. Tiene como objetivo una carrera de 10k cualquiera.
Tiempo: 8 semanas de duración / 3 días de trabajo por semana.
Nivel: Principiantes
A continuación podrás tener una vista preliminar del plan 10K Inicial. Una vez registres los datos y la fecha de la carrera objetivo ( en el formulario de inscripción ), el sistema calculará las de inicio de acuerdo a la duración del plan, las fechas para cada actividad y te enviará cada entreno de acuerdo a la fecha inicial calculada y a tu selección de frecuencia de envío ( diario o semanal )
Intermedio
Quiero correr y mejorar un poco mis tiempos en 10k. Tiene como objetivo una carrera de 10k cualquiera.
Tiempo: 8 semanas de duración / 6 días de trabajo por semana.
Nivel: Intermedio
A continuación podrás tener una vista preliminar del plan 10K Intermedio. Una vez registres los datos y la fecha de la carrera objetivo ( en el formulario de inscripción ), Una vez registres los datos y la fecha de la carrera objetivo ( en el formulario de inscripción ), el sistema calculará las de inicio de acuerdo a la duración del plan, las fechas para cada actividad y te enviará cada entreno de acuerdo a la fecha inicial calculada y a tu selección de frecuencia de envío ( diario o semanal )
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